月事自補

中醫角度，月經前身體會積聚臟腑之血，依時聚集於子宮，使月經按期來潮。若氣血不足或氣血運行出現阻滯，就容易出現經前綜合症，如小腹脹痛、頭痛、脾氣暴躁。加上經前因血向下（子宮）聚，身體的上部則如空城，這時候特別容易被感冒菌侵襲及出現黑眼圈。
月經後由於經血流失，體內血氣偏弱，若調理不當，則容易導致面色蒼白或萎黃。因此，月經前後的調理十分重要，若經血不暢，滯留於子宮，長期下去會引致卵巢囊腫及子宮肌瘤等常見的婦科病。

自我檢查

雖然經期的流量及長短因人而異，但從月經的「時、色、質、量」，就可知道自己是否有不同程度的失調。

時—一般月經的周期為 28-30日，每次來潮的時間約 5-7天為正常。月經提前或久久不來，或來經時間過短或過長，都是月經失調。

色—月經的首二、三天為深紅色，之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現暗瘀色或色太淺，都表示身體可能出現毛病。

質—月經首二、三天偏稠，然後會逐漸變稀。若出現血塊，則容易會有經痛的情況。

量—月經首二、三天偏多（每天約用六至八條衞生巾），後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

食療三補

善用當歸、紅棗、益母草，加上每日做半個小時的伸展運動，可加速血液循環，增強體質，但月經期間則不宜做過量的運動，要作息定時。

經期前三天可飲用當歸益母草紅棗水。當歸應選用全當歸，有補血的作用。
材料：全當歸三錢（ 9克）、益母草一兩（ 30克）及紅棗五枚。
煮法：以 800毫升的水將材料浸泡 10分鐘，再煲半小時，早晚服用。

月經期

月經來時，繼續飲用以上當歸水，但改用當歸尾，可加強活血的作用，令經血暢通；但要注意，經血過多的女士不宜飲用。

經期完結後第一日開始，連續食三日，以當歸身煮茶葉蛋是補血滋陰的良品。

材料：當歸身三錢（ 9克）、雞蛋兩個、片糖半條、老抽兩湯匙、八角兩粒及花椒半湯匙。
煮法：烚蛋去殼後放入煲內，加入其他材料，燜二十分鐘，熄火，讓蛋在汁中浸一小時即可。