美容湯水食療篇

【三寶米粥】材料：糙米、紅米、薏米及麥米等的多穀米。做法：材料浸數小時，八碗水及一碗多穀米，煲成四碗分量即可食用功效：健脾胃，消滯，增加膳食纖維，加快腸胃排走食物殘渣注意：多穀米較堅硬，幼童或吞嚥有困難的長者不宜食用

厚樸茶】材料：山楂、厚樸、陳皮、枳實 、神曲與火麻仁各3錢做法：如泡茶一樣，將所有材料加進熱水裏泡功效：寬中理氣，健脾化積注意：經常腹痛或孕婦不宜飲用